俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春。但許多人往往在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈等癥狀，中醫(yī)上稱為“春困癥”。那么有什么辦法能夠緩解“春困”，讓我們保持精力充沛呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)學(xué)專家的建議。
中醫(yī)認(rèn)為，春困是季節(jié)交換帶來(lái)的一種生理變化反應(yīng)。冬季，人體受到低溫的影響，皮膚毛細(xì)血管收縮，汗腺和毛孔隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)。進(jìn)入春季，人體毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大。這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺(jué)得睡不夠。
其實(shí)“春困”的疲勞感不會(huì)持續(xù)太久，醫(yī)學(xué)專家建議，在冬春交替時(shí)節(jié)，市民飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物;多食堿性食物，如菠菜、韭菜等，同時(shí)還可增加維生素的攝入，這些食物對(duì)解除“春困”有積極作用.
除了飲食之外，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，市民朋友應(yīng)該逐漸的增加運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的改善生理機(jī)能，緩解春困。
責(zé)任編輯：翟柯
