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如何預防倒春寒

來源：漯河晚報時間：2020-04-04 08:48:00 點擊：今日評論：條

這幾天乍暖還寒，讓人頓感寒意陣陣。倒春寒不僅對農作物的生長有影響，還會影響人的身體健康，專家建議，大家在這段時間要小心提防。

三大人群要當心

這段時期，氣溫像小孩子的臉，變化大，一會熱一會冷。對于小孩來說，這一階段他們本就抵抗力低，濕寒冷會引發高燒、鼻塞、流鼻涕哮喘、扁桃體發炎等癥。所以要避免小孩手腳、前胸后背著涼，可準備好馬甲背心保暖御寒。多帶他們到陽光下活動，合理膳食均衡營養；衣物要經常曬，室內勤打掃通風，以防病邪滋生。

對于老年人來說，寒邪會讓他們身體原本就有的病癥惡化。所以患有各種心腦血管疾病的朋友，不要過早換上春裝，天冷出門，最好戴上帽子、口罩手套。

愛美的女性，不宜過早穿短裙單鞋，這樣容易使得腳踝、關節受涼，久之會導致下肢酸脹，濕寒積于下體，嚴重則會導致關節受損，引發心血管和婦科疾病。所以若想美麗不凍人，還應做好雙腳腿部保暖工作。

生活飲食多注意

在飲食方面呢，除了要遵守均衡合理的基本原則之外，還要注意少吃寒性食物，可以多吃一些“溫性”食物，比如洋蔥、生姜、大蔥、大蒜、韭菜、牛羊肉等，既可以給身體補充營養，還可以起到殺菌、養護脾胃、暖身的作用，從而增強抵抗力，有益于風寒感冒等一些春季多發疾病。倒春寒時期，風往往比較大。從中醫角度來看，風邪增多，容易出現口干、舌燥的情況。建議多喝熱水，可以緩解這些不適情況，預防一些疾病的發生。

生命在于運動

倒春寒時期，氣溫下降，多有大風和降雨的天氣，容易阻擋著人們出行、踏青郊游的步伐，還會影響人們的心情。殊不知，長時間處于不良情緒中，會影響人的免疫系統，降低身體抵抗力。所以，建議大家學會管理情緒，保持愉悅的心情，對身體健康的好處很多。

在倒春寒時期，更加不能少了運動。但不宜過度運動，否則反而會損耗體內的陽氣，不利于健康。建議運動要適當，根據個人身體情況選擇適合的運動方式和強度，有助于增加心肺功能，大大提升免疫力，強健筋骨，讓身體更好地適應這多變的氣溫。據《西安晚報》

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