新冠肺炎疫情發生后，廣大中小學生停課不停學，采取多種形式讓時間不虛度、學習不掉線。對于普通學生來說，在家通過電視或者手機上網絡視頻課就能達到目的。對于體育生們來說，這個方法不太可行，但他們并沒有因此而閑著。3月10日，記者從漯河市體校獲悉，學生們利用家中現有的條件，在老師的網絡指導下進行鍛煉，形成了別具一格網絡視頻課。
3月10日上午，漯河市體育學校的體育訓練老師都在家中忙碌起來，打開班級微信群，指導大家通過網絡進行“居家訓練”。
“張奕恒蝶泳手臂再高一點。”“丁琦軒蝶泳模仿手入水時要并攏。”“丁世澤反臂體前屈前先牽拉。”“大家注意，腹部收緊，不要讓背部凹下去。”在體校游泳隊中班的微信群中，教練一邊看視頻，一邊指點大家動作。
同學們則有的在床上，有的在地上進行模擬訓練，家長在一邊幫忙錄制視頻，上傳給老師。老師也將分解動作進行演示并講解。
其他班級的微信群一樣熱鬧非凡。摔跤隊的學生有的用磚塊和木棍自制啞鈴鍛煉臂力，有的雙臂緊抱一大桶純凈水，用來鍛煉腰部力量；拳擊隊的學生把家里的墻壁當手靶；有的隊員把家里的小院當作訓練場，練習投擲、跳繩；還有的隊員則在房間內進行平板支撐，做深蹲起。
記者了解到，這是漯河市體校各個運動隊的居家訓練模式，雖然運動器材不專業，但也都是在教師的指點下進行。
“這些訓練基本都是針對小肌肉群力量、柔韌性、拉伸性和專項基本功的訓練。老師通過視頻進行動作示范，并提出一些注意事項方便同學們練習。”漯河市體校校長王永偉介紹，學校正常訓練時，有專業的設施，還有老師的保護避免受傷，可以練習難度較大的動作。在家只能練習一些輔助動作及簡單的技術動作，目的是提高身體素質，為回校練習打基礎。
