近日，微信朋友圈熱傳的文章《這五樣菜千萬不能放味精，除非你想毒死誰！》稱“溫度只要超過100℃，味精就會發生變性，不僅會失去鮮味，還會形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害健康。”
一些消費者因此對使用味精產生了顧慮，主要集中在兩點：一是認為味精在高溫烹調時會生成有毒物質；一是認為食用味精會引起以頭暈、惡心、胸悶、四肢麻木為特征的“中國餐館綜合征”。
味精加熱后真的有毒嗎？科信食品與營養信息交流中心副主任鐘凱表示，味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在超過120℃時，易轉變成焦谷氨酸鈉，但焦谷氨酸鈉對人體無害，只是沒有鮮味。味精加熱到270℃時才會分解破壞，在一般烹調溫度下，味精性能是穩定的，不用擔心變質有毒的問題。
味精這種調味品本身是否安全呢？據專家介紹，國際上的權威機構圍繞味精的安全性做了大量評估研究，目前都沒有發現味精能產生某些危害。只有個別動物實驗發現：在“大劑量”攝入下，對于某種非常敏感的老鼠可能會產生神經毒性。不過要達到這種效果，所需要的劑量遠遠高于人類食物中可能食用的量，正常飲食根本達不到那個量。
聯合國糧農組織和世界衛生組織食品添加劑專家聯合會確定味精是一種可靠的食品添加劑，除一周歲內嬰兒外，其他年齡組兒童都可食用。我國也得出與國際上一致的結論，即食用味精是安全的。
鐘凱建議，不要長時間、習慣性過量食用味精。因為味精中含有大量鈉，高鈉飲食容易帶來肥胖，還可能增加糖尿病、高血壓和冠心病等患病風險。過量谷氨酸鈉也會影響嬰兒的生長發育，一歲以下嬰兒不要食用味精，母親用母乳喂養孩子時，也應少吃或不吃。
在做飯時，味精如投放量過多，會使菜產生苦澀的怪味。要想味精達到最好的效果，應該在起鍋后放入，待溫度降至90℃左右放入，使菜肴完全吸收。
責任編輯：黃曉婭
