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長假結束 如何收心
來源: 時間:2020-10-11 08:55:00 點擊:
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轉眼假期就結束了。放假容易收心難,收心小妙招助你解決煩悶心情。
積極的心理暗示 多給自己一些積極的心理暗示,多想想今年在工作或者學習上有哪些小目標有待完成,完成這些小目標后會給自己帶來哪些價值和收獲。通過預設一些目標和結果來激勵自己調整好精神狀態,元氣滿滿地回歸到工作崗位或學習狀態中。
減少外出 如果有可能的話,不要再給自己安排聚餐、外出游玩等讓人過度興奮的活動,可以選擇待在家里進行一些舒緩的活動項目來讓自己靜下心來,如看書、搭樂高、收納整理等。
半個小時的運動 傍晚時分,不妨抽出半個小時的時間做一些相對輕松的運動,如慢跑、慢走、練瑜伽、打羽毛球等。適量的運動可以幫助你消除疲勞、提神醒腦,同時也能讓人心情愉悅。
充足的睡眠 不要睡得太晚,保證第二天能夠精力充沛地返回崗位,當然,也不宜睡得過早,防止失眠。睡前可以洗個熱水澡或者泡泡腳讓自己放松一下,也可以聽一些舒緩的音樂來助眠。據新華網
責編:黃曉婭 編審:陳向黨 終審:汪中東
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