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長假結(jié)束如何收心

來源：時間：2020-10-11 08:55:00 點擊：今日評論：條

轉(zhuǎn)眼假期就結(jié)束了。放假容易收心難，收心小妙招助你解決煩悶心情。

積極的心理暗示多給自己一些積極的心理暗示，多想想今年在工作或者學(xué)習(xí)上有哪些小目標(biāo)有待完成，完成這些小目標(biāo)后會給自己帶來哪些價值和收獲。通過預(yù)設(shè)一些目標(biāo)和結(jié)果來激勵自己調(diào)整好精神狀態(tài)，元氣滿滿地回歸到工作崗位或?qū)W習(xí)狀態(tài)中。

減少外出如果有可能的話，不要再給自己安排聚餐、外出游玩等讓人過度興奮的活動，可以選擇待在家里進(jìn)行一些舒緩的活動項目來讓自己靜下心來，如看書、搭樂高、收納整理等。

半個小時的運動傍晚時分，不妨抽出半個小時的時間做一些相對輕松的運動，如慢跑、慢走、練瑜伽、打羽毛球等。適量的運動可以幫助你消除疲勞、提神醒腦，同時也能讓人心情愉悅。

充足的睡眠不要睡得太晚，保證第二天能夠精力充沛地返回崗位，當(dāng)然，也不宜睡得過早，防止失眠。睡前可以洗個熱水澡或者泡泡腳讓自己放松一下，也可以聽一些舒緩的音樂來助眠。據(jù)新華網(wǎng)

責(zé)編：黃曉婭編審：陳向黨終審：汪中東

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