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漯河醫專二附院健康科普|更年期后,別讓骨骼“儲蓄”流失:一份給女性的骨健康投資攻略(上)

來源:漯河網 時間:2025-10-16 10:08:00 點擊: 今日評論:

健康科普
       當女性進入圍絕經期(俗稱“更年期”),身體正經歷一場因雌激素水平下降而引發的靜悄悄變革。其中,骨骼健康是受影響最顯著卻又最易被忽視的領域。骨骼不再是堅不可摧的“鋼筋水泥”,而可能悄然變得疏松脆弱。基于2020年發布的《圍絕經期和絕經后婦女骨質疏松防治專家共識》,本文將為您梳理一份科學的“護骨”攻略。
      無聲的流行病:為什么更年期后骨骼會“變脆”? 
      骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構損壞為特征,導致骨脆性增加、易發生骨折的全身性骨病。對女性而言,雌激素是骨骼的“守護神”,能有效抑制破骨細胞(負責骨吸收)的活性,維持骨形成與骨吸收的平衡。
     進入圍絕經期,卵巢功能衰退,雌激素水平“斷崖式”下跌,這個平衡被打破。破骨細胞活動增強,導致骨吸收速度遠超骨形成速度,骨量開始快速流失。絕經后的最初5-7年,年骨流失率可達2%-3%,甚至更高。這就像一座大壩出現了裂縫,骨質正悄悄地、快速地流失,直到某次輕微的碰撞或摔倒就導致骨折(即“脆性骨折”),此時往往為時已晚。
      防患于未然:風險評估與早期篩查是關鍵 
      共識強調,早期識別高風險人群并進行干預是防治的黃金法則。以下女性應格外警惕:
     · 自身因素:有脆性骨折家族史、體重過輕、過早絕經(<40歲)或卵巢功能不全。
     · 生活方式:長期吸煙、過量飲酒、咖啡因攝入過多、體力活動缺乏、營養不均衡(尤其鈣與維生素D攝入不足)。
     建議所有女性在圍絕經期(40歲以后)開始進行骨質疏松癥的風險評估。 診斷的“金標準”是雙能X線吸收檢測法(DXA) 測量的骨密度(BMD)。共識建議以下人群進行骨密度檢查:≥65歲者;有骨折危險因素的絕經后女性;以及發生了脆性骨折的成人。
      科普專家:漯河醫專二附院 藥學部 耿亞
責編:瘦馬  編審:王輝  終審:盧子璋
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