配得感低，即感覺(jué)自己不配擁有美好事物的心理狀態(tài)，這在心理學(xué)上被稱為“低自尊”或“自我價(jià)值感不足”。
在我們的生活中，有些人總是覺(jué)得自己不夠好，不配擁有幸福、成功和他人的贊美。這種配得感低的心理，讓他們?cè)诿鎸?duì)機(jī)遇時(shí)猶豫不決，甚至在關(guān)鍵時(shí)刻選擇放棄。他們害怕自己無(wú)法承擔(dān)美好事物帶來(lái)的責(zé)任，擔(dān)心最終會(huì)失去，因此寧愿不去嘗試。這種心態(tài)不僅影響著人們的精神狀態(tài)，還可能讓他們錯(cuò)過(guò)生活中的許多美好。
配得感低的人，常常有以下表現(xiàn)：自我貶低、過(guò)度自責(zé)、害怕成功、回避挑戰(zhàn)。這種心態(tài)讓他們?cè)谌松牡缆飞喜铰嫩橎?，錯(cuò)失了一個(gè)又一個(gè)美好的機(jī)會(huì)。他們看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，總是將注意力集中在自己的不足上，從而陷入負(fù)面情緒的漩渦。
如何提升自己的配得感呢？
1、首先需要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。每個(gè)人都有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞自己，是提升配得感的第一步。
2、要學(xué)會(huì)接受他人的贊美和肯定。不要一味地否定自己，別人的認(rèn)可，正是我們價(jià)值的體現(xiàn)。
3、培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)也很重要。面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，要相信自己的能力，勇敢地去嘗試。即使失敗了，也要從中吸取經(jīng)驗(yàn)，而不是自責(zé)。人生就是不斷嘗試和成長(zhǎng)的過(guò)程，只有勇敢面對(duì)，才能收獲更多美好。
4、建立良好的人際關(guān)系。與積極向上的人為伍，互相鼓勵(lì)、支持，有助于提升自己的配得感。在人際交往中，我們更容易看到自己的價(jià)值，從而增強(qiáng)自信心。
總之，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)注自己的心理健康，努力提升自己的配得感，去擁抱幸福的人生。記住，你值得擁有這世間的一切美好！(王冠麗 李俊豪)
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
