秋冬季是溫度變化較大的季節，隨著冷空氣的逐漸加強，人體稍不注意就有可能發生疾病，老年人更是如此。養生要注意防病，那么老年人養生要注意什么呢？
一、注意常見疾病。
1、流感和感冒：秋冬季氣溫降低、晝夜溫差大，老年人最需提防的就是流感和普通型感冒的侵襲。
2、慢性支氣管炎：慢性支氣管炎一般是由感染、長期吸煙等因素引起的。一般來說，老年人受寒更容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病。
3、消化系統疾病：秋冬季是老年人慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍復發的高峰期。在胃腸抵抗力下降的情況下，刺激性和未煮熟的食物都會引發腸道疾病。
4、心腦血管疾病：秋冬季是中老年人猝死的高發時段。秋冬季氣溫低，人的基礎代謝減慢，各種防御反射減弱，如果再受疲勞、受涼、興奮等因素影響，高血壓、冠心病、心絞痛、缺血性中風等慢性病人極易發病造成猝死。
5、皮膚疾病：秋冬季，許多中老年人除了皮膚干癢，手足皮膚還會出現干燥、皸裂。
二、采取保護措施。
1、戴口罩：秋冬換季有不少細菌滋生，戴上口罩可以更好地保護呼吸道，還應注意每天更換口罩。
2、保護皮膚：老年人一周洗澡1-2次即可，選用保濕效果較好的護膚品；多喝熱水，可以起到一定的皮膚保濕功效。
3、注意保暖：秋冬季氣溫驟降，老年人要適時增添衣物，睡前溫水泡腳，入睡時一定要避風寒而臥。
三、飲食營養健康。
老年人的飲食應掌握三條原則：一是飲食清淡；二是選擇一些易消化吸收的食物；三是注意飲食衛生。日常膳食最好選擇高新鮮度、高纖維素、高蛋白質的食品。經常食用大豆與豆制品，適當食用畜、禽、魚，多食蔬菜。
科 普 專 家 簡 介
張圓圓
張圓圓漯河市骨科醫院（漯河醫專二附院）心血管內科二病區護士長。漯河市第三屆“最美護士”， 曾獲漯河市老年護理服務技能標兵、河南省老年護理服務技能標兵 、河南省高等衛生職業教育護理技能競賽優秀指導教師 。多次評為漯河市優秀護士，漯河市技術操作能手。發表國家級論文4篇，發明專利1項，實用新型專利3項。
